作業用の低い椅子の使用

              立ったまま出来る草取り用具の使用

台所、洗面仕事

              片足を乗せる足台を置き交互に足を乗せて作業する

デスクワーク

              座り方：深くかけて、背もたれに寄りかからない

              椅子の高さ調整：股関節と膝関節が90°位になるように

車の運転

              基本はデスクワークと同じ。座席をハンドル側に引きぎみにして、

　　　　　股関節がほぼ90度になるように調節。

寝る姿勢

      　　　リラックスして体を休められる姿勢

　　　　　横向きでやや体を前屈みにした姿勢がベスト

　　　　　仰向けで寝るときに腰の下に丸めたタオルをはさむのも良い

　　　　　うつぶせは腰椎の湾曲が強くなるので良くない